Користь дієти для боротьби з целюлітом — поради експертів
Целюліт — ворог багатьох жінок. Ви використовуєте косметику, щоб боротися з ним? Чи знаєте ви, що єдиний ефективний метод — це поєднання здорового харчування і спорту?
На прилавках аптек багато косметики, яка дивним чином бореться з целюлітом за кілька тижнів. Зазвичай, однак, виявляється, що, незважаючи на їхнє регулярне використання, хвороба не проходить.
Замість того, щоб шукати інший, часто дуже дорогий препарат, варто підходити до проблеми комплексно — щоб лікування по догляду за шкірою включало правильну дієту і фізичну активність.
Насамперед — вода
Основою в боротьбі з целюлітом є адекватне зволоження організму. Кожен день ви повинні пити близько двох літрів рідини. Звичайно, нам не байдуже, що ми п’ємо. Краще, щоб це була негазована мінеральна вода.
Також корисні трав’яні чаї (природно несолодкі), зелений чай і натуральні овочеві соки. Слід уникати фарбування напоїв, особливо підсолоджених, підсолоджених фруктових соків («з коробки»).
При боротьбі з целюлітом слід також відмовитися від алкогольних напоїв, кави і чорного чаю.
Правильна дієта або чого слід уникати
Харчування слід вживати у відповідності з правилом — » краще менше, але частіше. Продукти, яких слід уникати в першу чергу:
- цукор — в будь-якій формі, тому не тільки солодощі, але й солодкі напої, фруктові йогурти з цукром гомогенізований або сир,
- жири — насамперед тваринного походження,
- сіль, яка утримує воду в організмі,
- смажені продукти, страви швидкого приготування,
- продукти, що містять велику кількість харчових добавок і високо оброблені.
Обмеження споживання жиру не означає, звичайно, що ви повинні повністю відмовитися від вживання продуктів, що містять його. Немає причин виключати з раціону навіть оливкове масло, додають у салати. Також варто регулярно їсти рибу.
Також слід уникати продуктів з білої муки, які слід замінити цільними зернами. Це відноситься не тільки до хліба, але і до пасти, пластівців і пластівців для сніданку..
Що ще?
Іншим важливим елементом дієти, яка повинна допомогти в боротьбі з целюлітом, є вживання потрібного кількості овочів і фруктів. Вони є не тільки джерелом клітковини, але й вітамінів і мінералів.
Тим не менш, ви повинні бути обережні з фруктами і є їх в міру. Більшість з них містять велику кількість простих цукрів, які, на жаль, сприяють утворенню целюліту повідомляє журнал Beautify.
