5 продуктів, які допоможуть проти зайвого жиру
Всі ми знаємо про те, що чим менше людина їсть, тим менше підшкірного жиру має. Але існують продукти харчування, вживання яких сприяє схудненню, причому в самих правильних місцях тіла.
Авокадо. В половинці цього фрукта 10 г здорових мононенасичених жирів. Це захищає від стрибків рівня цукру, які наказують організму починати процеси збереження жиру в області живота.
Банани. В одному банані міститься 422 мг калію. А цей мінерал обмежує кількість набряків в області живота.
Йогурт. В однієї чашки йогурту достатню кількість продукту для стимулювання росту «хороших» бактерій в животі. Більш того, йогурт позбавляє шлунково-кишкову систему від «поганих» мікроорганізмів, сприяють здуття.
Ягоди. Насичені антиоксидантами, поліпшують кровотік і завдають більшу кількість кисню до м’язів. Після вживання ягід фізичні навантаження стають більш ефективними, і це стосується вправ на м’язи преса. Ну а для позбавлення від жиру на животі, щоб цей прес можна було побачити, рекомендуються аеробні навантаження, перед виконанням яких спробуйте вживати йогурт з ягодами.
Зелений чай. Дві чашки напою підвищать швидкість метаболізму і допоможуть втратити більше жиру.
- Память и боль: распространенные проблемы пожилого и старческого возраста и подходы к их решению
- Риск заработать пищевое расстройство и продолжительность сна связаны
- Как самоизоляция может влиять на зрение?
- Бесплодие и варикоцеле
- Как перестать думать о человеке, которому ты не нужен
- Низкокалорийная диета способна изменить ход лечения рака