Потеряв близкого человека, важно сохранять нормальный режим сна

У людей, имеющих постоянные проблемы со сном, могут особенно тяжело переживать горе от потери любимого человека, заявляют ученые Университета Аризоны и Медицинского центра Университета Эразма. Как передает Eurek Alert, речь идет о тяжелых случаях, когда тоска по умершему настолько сильна и стабильна, что реально вмешивается в повседневную жизнь человека. По словам ученых, это происходит у 7-10% людей, понесших тяжелую утрату.

Известно: для многих людей смерть любимого человека сопровождается нарушением сна. Данный вопрос ученые проанализировали на примере добровольцев среднего и пожилого возраста. Люди вели дневники сна, носили прибор, фиксирующий, сколько времени нужно, чтобы заснуть, как часто человек просыпается ночью и сколько времени в постели он бодрствует. Плюс, проводились интервью, которые показывали, страдает ли человек от горя вследствие смерти близкого.

Повторная проверка проводилась через 6 лет. Оказалось, если изначально было нарушение сна, человек с большей вероятностью попадал в группу сильно горевавших при повторной проверке. Сон — фактор риска ухудшения психологического состояния. Как говорят медики, сон важен для обработки эмоциональных переживаний и событий, происходивших в дневное время. Он также помогает отдохнуть и восстановиться физически, а горе — это большая стрессовая нагрузка для тела.

Источник: www.meddaily.ru