Схудлий на 22 кілограми чоловік розкрив свій секрет

Скинув 22 кілограми житель індійського міста Калькутта повідомив в інтерв’ю газеті Times of India, як зміг добитися такого результату.

За словами 39-річного Гаурава Бинани, який важив 80 кілограмів при зрості 160 сантиметрів, йому допомогли об’єднані тренування – силові вправи чоловік чергував з кардіонавантаженням. Він розповів, що тренувався шість днів в тиждень і один день відпочивав.

Щоб досягти результату, чоловік відмовився від продуктів з високим вмістом цукру і обмежив споживання висококалорійних і борошняних продуктів. Також він порадив всім бажаючим скинути вагу іноді змінювати дієту, тому що організм звикає до однієї і тієї ж їжі.

Бинани зізнався, що іноді дозволяв собі їсти шоколадні цукерки.

Крім того, він розповів, що у складні періоди намагався більше звертати увагу на компліменти і розглядав свої старі фото, порівнюючи свою форму на них з нинішньою.