Невдоволення життям

В даний час одна з поширених проблем у людей це постійне невдоволення життям. Невдоволення власним життям змушує людину відчувати себе нещасним. З року в рік ситуація, пов’язана з благополуччям людей постає все гостріше. Люди все частіше відчувають себе нещасними. Вони не можуть радіти звичайним речам, які раніше доставляли їм задоволення і в гонитві за матеріальними цінностями, стають їх «рабами», а через надумані помилок виснажують себе моральними стражданнями.

Міркування на тему, що таке щастя торкалися у своїх працях багато психологи і філософи, містики і езотерики і у кожного є своя інструкція по досягненню такого незвичайного і бажаного стану. Під терміном щастя розуміється щось хороше, світле або проживання життя в повному задоволенні. Це одноразово включає переживання любові і сенсу життя, приємні побутові моменти, пошук покликання, екзистенціальні категорії, самореалізацію. На рівень задоволеності життям також позитивний ефект чинять існування сім’ї, відсутність проблем зі здоров’ям, наявність власного автомобіля і постійно зростаючий дохід. Всі дії людини мають одну мету – бути щасливим. При не досягненні людиною якоїсь мети або фіаско виникає невдоволення життям.

Ознаки

Щасливі люди бажають щастя іншим, цінують гарне, запам’ятовують стан щастя і відтворюють його у своєму житті. Вони не зациклені на невдачах, оскільки задоволені своїм буттям. Нещасні люди з-за незадоволеності життям «сіють» песимізм навколо себе, малюють сумне майбутнє або переживають минулі образи. Задоволених життям людей існує досить багато.

Ознаки невдоволення життям:

– не розуміння причин, що відбувається, і що цьому заважає;

– обессиленность;

– відчуття нереалізованості, безвиході в життя;

– страх неспроможності;

– тривожність щодо майбутнього;

– бажання перейти на новий рівень;

– втома;

– сумніви в собі;

– відчуття невірно обраного шляху;

– марнота;

– гнів;

– повторюються, життєві ситуації;

– почуття нерозв’язності деяких проблем;

– залежність від чужої думки;

– безрадісність і втома;

– дратівливість;

– відсутність цілей і нерозуміння своїх бажань;

– туга, пригніченість, пригніченість;

– незадоволеність собою, зниження самооцінки і впевненості;

– порушення сну (сонливість, безсоння)

– пасивність, складність залучення в цілеспрямовану активність;

– звинувачення інших у своїх невдачах.

Як побороти незадоволеність

Життя людини постає різноманіттям важливих сфер – це самореалізація, здоров’я, дім, фізична форма, сім’я, відпочинок, гроші, задоволення. У різні періоди деякі сфери більш успішні, а які стають джерелами незадоволеності.

Поточна життя нав’язує жорсткі умови життя і роботи, часто з якими складно психологічно справлятися. Якщо намагатися встигати за всім, то багато упускається з виду, що призводить до невдоволення життям і витрачених нервів, псує відносини з близькими, погіршує стан здоров’я. Побороти описуються відчуття можна дотримуючись балансу в життєвих сферах. Основне завдання людини знайти відповіді всередині самого себе, чим саме він незадоволений в житті і яким чином він може змінити ситуацію, досягнувши необхідного результату.

Як позбутися незадоволеності життям? У людини є два шляхи: почати щось змінювати, вибравши активну позицію або просто «дрейфувати», сподіваючись, що все минеться. Але саме по собі нічого не зміниться і незадоволення життям так і залишиться.

Якщо обрана пасивна позиція, то проблеми збережуться, і кількість сфер незадоволеності зросте.

Невдоволення життям наростає поступово, впливаючи на самооцінку і загальний життєвий тонус. Не вирішуючи свої проблеми і вважаючи, що все налагодиться саме собою, людина дуже помиляється.

Задоволеність життям виступає головним соціальним індикатором якості життя людей. В даний час питання, адресоване людині «що тобі потрібно для щастя?» можна переформулювати в такий: «скільки тобі потрібно для щастя?». Адже як показують дослідження, однією з основних складових задоволеності є фінансовий дохід.

Разом з тим парадокс Істерліна стверджує, що гроші і щастя не пов’язані між собою. Економіст Річард Істерлін зазначає, що люди з більш високими доходами можуть бути і нещасні, оскільки вони сприймають свій дохід як «високий» щодо доходу від оточуючих. Тому парадокс Істерліна полягає в тому, що порівняння, які проводить осіб щодо оточуючих, впливає на його сприйняття особистого благополуччя. Наприклад, якщо у людини є хороший будинок, закриває його потреби, то він може відчувати себе задоволеним, однак якщо поруч сусід мільйонер має маєток, то це може сприяти зародженню відчуттів, що його будинок у порівнянні з особняком це просто примітивне житло.

Сучасний світ нав’язує певний спосіб життя і формує у свідомості людей образ успішної людини, де головним критерієм виступає володіння матеріальними цінностями. У такій ситуації легко губляться справжні ідеали і люди починають гнатися за тим, що для них не є вищою цінністю. Це основна небезпека споживацтва, коли підміняються справжні бажання на помилкові, і відбувається задоволення від покупок.

Як позбутися незадоволеності життям і почати радіти тому, що маєш?

Необхідно наодинці поміркувати:

– про те, що саме не вистачає для щастя;

– звідки йде невдоволення і чим конкретно незадоволений чоловік;

чи повинні люди, життя та обставини відповідати очікуванням людини;

– що буде, коли бажане буде досягнуто.

Якщо причинами невдоволенням життям виступає синдром хронічної втоми або депресія, то в даному випадку потрібно зменшити темп на роботі, обмежити фізичні навантаження, і можливо, звернутися за терапевтичної чи психологічною допомогою.

І якщо проблема людиною ненадуманная, а гранично конкретна, (наприклад, для щастя не вистачає коханої високооплачуваної роботи, а для відчуття привабливості ідеальної фігури – то на допомогу людині будуть тренінги, як пройти співбесіду або онлайн-тренування з фітнесу для досягнення бажаних форм тіла).

Головне діяти, вивчити свою проблему, навчитися конкретно ставити цілі і методично їх досягати. Для цього психологи рекомендують розділити глобальну мету на підцілі і рухатися до її досягнення.

Людині слід усвідомити, а заради чого необхідно досягати йому цю мету? Для цього потрібно чесно відповісти самому собі: для чого все це потрібно? Отримавши відповідь, ще раз запитати, навіщо мені це потрібно? І так до тих пір, поки не проясниться справжня проблема і найзаповітніші бажання, наприклад, такі як краса форм тіла, безпека, любов, відчуття принятости, свобода, захищеність, і т. д.

Для того щоб почати радіти тому, що маєш, потрібно менше очікувати, будувати ілюзій щодо свого буття, пред’являти претензій іншим і тоді життя заграє іншими фарбами.

Можна взяти за точку відліку те, що для щастя все вже є і почати радіти прямо зараз того, що є зараз. Ставлення до життя під таким кутом зробить її простіше. Важливо взяти за звичку завжди дякувати за все, як людей, так і себе! Необхідно вміти помічати свої досягнення. Часто людина не бачить, що сьогодні він краще себе вчорашнього. Бажано частіше радіти, посміхатися, роблячи приємне, як собі, так і людям, відключивши при цьому роздуми мозку про доцільність вчинків.

Отже, постійне невдоволення життям і собою можна побороти, якщо кардинально змінити свої звички, думки і не вимагати від життя більше, ніж є зараз.

Автор: Практичний психолог Ведмеш Н.А.

Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»