Физическая активность оказалась панацеей от депрессии
Физическая активность даже в легком виде является одним из самых эффективных средств против депрессии. Научно доказано, что физически активные люди менее подвержены депрессии, панике и тревожным переживаниям.
Достаточно всего 15 минут в день интенсивных физических нагрузок, чтобы предотвратить развитие депрессивного настроения.
«В реальном мире жизнь и поведение людей определяются не только генетикой. На развитие депрессии также влияет множество факторов. Генетические связи между физическими упражнениями и психическим здоровьем требуют больше исследований, но полученные результаты все же хорошо показывают, что физическая активность, независимо от генетики помогает предотвратить депрессию», — рассказали исследователи Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской Школы общественного здоровья.
Примечательно, что у людей, более подверженных депрессии по генетическим признакам, специалисты обнаруживают склонность к занятию спортом. Вероятно, это природный механизм, который помогает таким людям справляться с психологическими проблемами.
- Врачи предупредили, чем опасен малоподвижный образ жизни
- Эксперты рассказали, почему мы заедаем стресс
- Высокий рост повышает риск серьезных заболеваний
- Медики назвали основные причины и способы лечения фарингита
- Эксперты рассказали, как снизить влияние домашней изоляции на психику
- Уход за зубами: как выбрать электрическую зубную щетку и дополнительные средства для чистки