Распространенные мифы о пользе отдельных продуктов развенчаны
Американские эксперты в области диетологии — Ванесса Риссето и Тамар Сэмуэлс — рассказали, почему некоторые продукты, считающиеся исключительно полезными, на самом деле, таковыми не являются.
К примеру, не стоит считать мед или сироп агавы полезнее обычного сахара. В этих продуктах тоже содержится сахар, и этот сахар ничем не лучше обычного. «Сахар есть сахар. В конечном счете, метод, которым организм усваивает простые формы сахара, один и тот же», — отмечается в отчете диетологов. При этом эксперты не считают все обезжиренные продукты полезными. Они подчеркивают: «Нередко вместе с жиром пища перестает давать чувство насыщения. Это того не стоит. Просто потребляйте нормальную порцию жира».
Восемь стаканов воды как ежедневная норма — миф. Требуемое количество воды во многом определяется весом человека. Так, большинство взрослых людей должно выпивать примерно два литра воды в сутки. Однако стоит помнить, что заметная часть от этого объема попадает в организм с пищей и различными напитками (с чаем, кофе, супом, фруктами, овощами). А еще диетологи усомнились в исключительной пользе красного вина для сердца.
Источник: www.meddaily.ru
- Холодные ноги могут быть связаны с высоким уровнем сахара в крови — врачи
- Астроциты разрушают связи в головном мозге, чтобы поддерживать нейропластичность
- Врачи связали потребление мяса и симптомы астмы
- Медика выяснили как лактоферрин защищает сердце
- Длительность иммунного ответа при Covid-19 и несогласованность в работе его компонентов
- Медики рассказали, что провоцирует выкидыши и диабет беременных